Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2020
|
72.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2020:
|
1594 kcal
|
Fat: 63.45g | Prot: 120.32g | Carbs: 142.48g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Семенишна Молоко 2,5%, Куриные Грудки (Запеченые), Семенишна Сыр Российский, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриное Филе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Помидоры, Maltagliati Chifferini, Кабачок. Dinner: Sen Soy Соевый Соус Классический, Пекинская Капуста, Минтай, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Ржаные, Грецкие Орехи. more...
|
|
2480 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nastyanizovskaya's Weight History
|