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Contando calorias ficou mais fácil, comecei tentando a low carbo, mas a reeducação me encaixei melhor... média de 1500 por dia! de 133kg a 125,5kg em 75 dias!
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125.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 36.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2020:
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1651 kcal
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Fat: 99.54g | Prot: 65.95g | Carbs: 122.80g.
Breakfast: Triangulo Mineiro Creme Culinário , Marba Mortadela Tradicional, Tirolez Queijo Prato, Crepioca. Lunch: Camp Suco em Pó, Camp Suco em Pó, Marba Mortadela Tradicional, Margarina, Maratá Cuscuz Flocão, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Repolho. Dinner: Pão Francês, Marba Mortadela Tradicional, Tirolez Queijo Prato. Snacks/Other: Quero Seleta de Legumes, Sadia Salsicha, Nissin Lámen Sabor Camarão. more...
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4186 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 20 minutes, Resting - 3 hours and 53 minutes, Sleeping - 9 hours, Stretching (yoga) - 5 minutes, Showering - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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