Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
76.6 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
2267 kcal
|
Fat: 83.11g | Prot: 147.08g | Carbs: 228.65g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Суп Куриный с Вермишелью, Гармония Сметана 20%, Творожная Запеканка. Lunch: 4 Сезона Морс Черная Смородина , Простоквашино Сметана 15%, Рассольник, Куриные Голени с Кожей, Творожная Запеканка. Dinner: От Мартина Семечки Отборные, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Пангасиус, Брокколи, Творожная Запеканка. Snacks/Other: Сахар, Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
3501 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Driving - 5 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Kickboxing - 1 hour and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|