Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
111.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 21.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1372 kcal
|
Fat: 58.24g | Prot: 65.72g | Carbs: 148.60g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Олейна Подсолнечное Масло , Ашан Весенняя Смесь. Lunch: Вареное Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Dinner: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Prime Star Блинчики с Нежным Сыром и Базиликом, Капуста Белокочанная. more...
|
|
3609 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 13 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 19.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|