Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2020
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2020:
|
1485 kcal
|
Fat: 37.44g | Prot: 63.43g | Carbs: 222.06g.
Breakfast: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Караван Сарай Чак-Чак, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Красное Яблоко, Чечевица Вареная, Магнит Грейпфрут , Чай, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Компас Здоровья Флаксы Льняные Крекеры с Яблоком и Корицей, Омлет с Молоком, Кофе, Помидоры, Кофе с Молоком, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Багет. Lunch: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы Льняные Крекеры с Яблоком и Корицей, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Biolly Тофу с Паприкой, От Мартина Семечки с Морской Солью, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Чечевица Вареная, Гречка Отварная, Яблоко, Клементины, Коркунов Конфета, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Balance Миндаль, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Вино Пино Гри (Grigio). more...
|
|
1495 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 45 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|