Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
88.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
2480 kcal
|
Fat: 110.98g | Prot: 135.34g | Carbs: 206.49g.
Breakfast: Колбаса, Майонез, Хлеб Черный, Щи с Мясом. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,2%, Бутерброд с Сыром, Pastamania Макароны, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Вареное Яйцо, Сыр Косичка, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Картошка Вареная, Котлета Свиная. Snacks/Other: Воронцовские Сухарики Сухарики Шашлык, Светлое Пиво, Зеленое Яблоко, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский. more...
|
|
2579 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|