Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
76.6 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
2091 kcal
|
Fat: 94.86g | Prot: 144.65g | Carbs: 166.20g.
Breakfast: Щи Зеленые, Творожная Запеканка, Гармония Сметана 20%. Lunch: Домик в деревне Сметана 20%, Творожная Запеканка, Куриные Голени с Кожей, Щи Зеленые. Dinner: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Круглый Год Масло Сливочное, Хлеб Черный, Global Village Капуста Квашеная, Брокколи, Пангасиус. more...
|
|
3153 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 40 minutes, Yard Work (gardening) - 2 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|