Лора961's Journal, 13 Jan 20

завтрак 849/33/56/52
2592/77/123/245

завтрак 342 г
обед 140 г
ужин 951 г

всего: 1433 г

103 kg Lost so far: 3.5 kg.    Still to go: 40 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2592 kcal

Fat: 123.85g | Prot: 77.35g | Carbs: 245.94g.   Breakfast: Перекресток Хлеб Чиабатта Темный, Икра Лососевая, Красный Мозырянин Ирис Детский, Вкуснотеево Сливки 20%, Яйцо, Кофе, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Велком Колбаса Вареная Телячья, Сливочное Масло. Lunch: Вкуснотеево Сливки 20%, Кофе, Картофель Фри. Dinner: Кофе, Vivo Торт Три Шоколада, Перекресток Салат Оливье, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое, Мандарины, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Кофе, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Сливочное Масло, Красный Октябрь Сливочная Помадка. more...

3830 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Reading - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Cleaning - 30 minutes, Housework - 30 minutes. more...