Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
86.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1645 kcal
|
Fat: 46.10g | Prot: 82.14g | Carbs: 223.09g.
Breakfast: Чай, Морковный Пирог. Lunch: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Ашан Макароны, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Борщ с Курицей. Dinner: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Подлива, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Vici Крабовое Мясо, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный". Snacks/Other: Чай, Морковный Пирог, Lope-Lope Рисовые Палочки с Мёдом. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|