Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
94 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
2300 kcal
|
Fat: 85.60g | Prot: 148.28g | Carbs: 220.16g.
Breakfast: La Tourangelle Масло Авокадо, Жокей Кофе Молотый, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяноблин, Сыр Пармезан (Твердый), Bonfour Хлебцы Лесные Ягоды. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Куриные Грудки (Жареные), Дайкон, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Dinner: Бразильские Орехи, Delba Вестфальский Хлеб, ВкусВилл Соус Гуакамоле. Snacks/Other: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Мандарины, Простоквашино Кефир 2,5%, Диадар Отруби Пшеничные, Пятерочка Яблоко Красное, От Мартина Семечки Отборные. more...
|
|
2764 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Muskabelkashi's Weight History
|