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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.4%
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91.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2020:
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2652 kcal
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Fat: 78.86g | Prot: 169.63g | Carbs: 319.39g.
Breakfast: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Itambé Leite Fermentado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Desnatado. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela, Sal. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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