|
МЕРЗКАЯ СТРЯПНЯ. У меня получился глютеновый уикенд. Пятница: пироги, суббота: пельмени, манник, воскресенье: английский кекс. Несмотря на дефицит калорий и тренировки все равно жуткие привесы... Выводы сделаны.
|
58 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
2059 kcal
|
Fat: 84.88g | Prot: 91.72g | Carbs: 216.93g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Янтарь Сыр Колбасный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Избенка Масло Сливочное, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Fish House Филе из Минтая в Кляре, Перловка Отварная, Суп Пюре. Dinner: Песочное Печенье, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Шоколад, Избенка Масло Сливочное, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Snacks/Other: ВкусВилл Творог Мягкий с Наполнителем Клюква, Base Bar Батончик Caramel Biscuit, Nesquik Какао на Молоке, Капучино. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|