|
Добро утро!🥰 через неделю КД, так что следующее взвешивание планирую на 27.01, надеюсь уже отёки спадут. Но сейчас главное в ПМС найти силы и не срываться😭 вчера скушала свою норму, всё было хорошо, и на ночь сорвалась на конфеты😭😭 хотя весь день практически было сбалансированное питание, на 1500К (для моих параметров это идеальный РСК ), но, в итоге съела больше( сейчас сделаю упор на Жиры, буду кушать больше орехов, предполагаю, что это может быть причиной срывов (недостаток полезных жиров). Удачи мне!💪🏻
|
59.3 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1434 kcal
|
Fat: 69.14g | Prot: 72.66g | Carbs: 129.67g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яичница, Сыр Российский, Переяславль Сыр Плавленый Янтарный. Lunch: Сырный Суп, Яблоко. Dinner: Додо Пицца Манго Шейк . Snacks/Other: Гусиное Мясо, Три Правила Рис с Овощами по-Гавайски. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|