Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
88.2 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1172 kcal
|
Fat: 55.98g | Prot: 83.77g | Carbs: 80.24g.
Breakfast: Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Варёная Традиционная, Green Ray Горошек Консервированный, Ашан Сыр Российский 50%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Lunch: Ашан Киви, Семга на Пару, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное. Dinner: Помидоры Черри, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Крошка-Картошка Окрошка на Айране, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, O'Zera Шоколад Carenero Superior 97,7% , Восточный Гость Абрикосы Сушеные без Косточки , Каждый День Чернослив Сушеный. Snacks/Other: Коркунов Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. more...
|
|
3592 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|