Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2020
|
67.8 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2020:
|
1308 kcal
|
Fat: 39.38g | Prot: 92.74g | Carbs: 144.31g.
Breakfast: Чай с Молоком, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов, Сливочный Сыр, Лук, Слобода Майонез, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Золотые Злаки Сибири Клетчатка Пшеничная Осиная Талия, Фермерское Подворье Кефирный Продукт "Отруби-Злаки", Домик в деревне Кефир 2,5%. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Чай с Молоком, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Черника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Молоком, Творог 5%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|