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夜中の体重。生理が近いせいかあまり減らないような…。
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51.6 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2020:
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1883 kcal
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Fat: 84.02g | Prot: 147.74g | Carbs: 141.67g.
Breakfast: 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, クラフト パルメザンチーズ, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン パストラミポークのポテトサラダ, セブンイレブン 餃子と野菜の中華スープ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Dinner: 焼きサケ, みそ汁, 白菜, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ローソン ほぐしサラダチキン, 理研ビタミン ごまわさびドレッシング. Snacks/Other: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). more...
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1463 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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