|
Пока питаюсь как привыкла. В праздничные дни особо "голодать" не пришлось. Были отдельные дни когда салатики и остальное, превышали по объёмам сьеденого в обычном режиме. Надеюсь при вхождении в " обычный" недельный рабочий режим...с питанием, как-то " устаканиться"... и пройдёт понимание и новые идеи куда правильнее начать двигаться. И так пока видно, что белок надо увеличивать, а углеводы, особенно простые сокращать...
|
86.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1569 kcal
|
Fat: 57.91g | Prot: 45.86g | Carbs: 221.21g.
Breakfast: Яблочный Сок, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Морковь, Перловая Каша. Lunch: Гречка Отварная, Мёд, Обычные Блины. Dinner: Сервелат, Кабачковая Икра, Салат Зимний, Лаваш Армянский. Snacks/Other: Жареная Картошка. more...
|
|
2610 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 40 minutes, Cooking - 1 hour, Hiking - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|