Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
79 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1482 kcal
|
Fat: 47.22g | Prot: 90.49g | Carbs: 170.32g.
Breakfast: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Brazil Appelsiinitäysmehu, Maitokahvi, Fazer Ruispuikula, Rainbow Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Dinner: Rainbow Makea Maissi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Parsakaali (Pakaste), Karl Fazer Maitosuklaa, Espresso, Herkkusienet (Paistettu), Rainbow Juustoraaste Emmental, Atria Jauheliha 9,5%, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Snacks/Other: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Flora Kulta, Järvikylä Frisee Salaatti, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Kermajuusto 17%, Fazer Ruispuikula, Maitokahvi, Vesi, Klementiinit, Vihreä Tee, Bonaqua Sitruuna-Lime. more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 55 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|