Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
92.4 kg
Lost so far: 21.2 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1524 kcal
|
Fat: 33.00g | Prot: 125.61g | Carbs: 186.25g.
Breakfast: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Льняные Семена, Кофе, Корица, Гречневая Каша с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, ВкусВилл Каша Малаша Заварная, Цельное Молоко, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный. Lunch: Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка Отварная, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Сметана 15%, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Сырой Овощ, Марти Сельдь Слабосоленая, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой). Dinner: Красная Икра Икра Кеты, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Кабачки Тушеные, Баклажаны Тушеные, Чай, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный), Алтайский Букет Бальзам, Чай, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Свекла Вареная, Сливы, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|