Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
89.4 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
692 kcal
|
Fat: 24.58g | Prot: 61.83g | Carbs: 60.22g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет или Яичница с Овощами. Lunch: Чай, Соевый Соус, Vici Королевские Креветки , Помидоры, Салат Ромэн или Соз, Сваренное Вкрутую Яйцо. Dinner: I'm Happy Йогурт Греческий, Vici Крабовые Палочки, Кофе с Молоком. Snacks/Other: Жвачка, Огурец (с Кожурой), ОМКК Говядина с Сердцем. more...
|
|
2835 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Singing - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Helenapluatc74's Weight History
|