Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
74.6 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
3121 kcal
|
Fat: 81.18g | Prot: 197.01g | Carbs: 395.45g.
Breakfast: Творожная Запеканка, Сметана , Щи Зеленые. Lunch: Коломенское Батон Нарезной, Манная Каша на Молоке. Dinner: От Мартина Семечки Отборные, Хлеб Черный, Творожная Запеканка. Snacks/Other: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Пятерочка Яблоко Красное , Летний День Молоко 3,2%, Карусель Грудка Куриная Гриль , Белоручка Квашенная Капуста с Морковью, Сахар. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|