Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
74.7 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1065 kcal
|
Fat: 38.13g | Prot: 79.62g | Carbs: 110.44g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Ячневая Каша. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Киви, Магнит Хурма. more...
|
|
387 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lesia74rus's Weight History
|