Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2020
|
70.7 kg
Lost so far: 64.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2020:
|
1482 kcal
|
Fat: 38.79g | Prot: 178.53g | Carbs: 98.81g.
Breakfast: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Newa Nutrition Кекс Ванильный, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый, Кофе с Молоком. Lunch: Круглый Год Фасоль Белая, ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком. Dinner: Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Болгарский Перец, Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака. Snacks/Other: Parmalat Молоко 0,5%, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль с L-Карнитином, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
3504 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|