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새벽 4시 30분에 깼더니 ㅠ 3시간은 더잤어야했엉..
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52.6 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2020:
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1466 kcal
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Fat: 53.00g | Prot: 148.42g | Carbs: 104.09g.
Breakfast: 아메리카노, 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 김치. Lunch: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. Dinner: 소고기 앞다리살, 말린 해바라기씨, 호두, 아몬드, 닭가슴살, 조개찜, 전복, 삶은오징어, 문어, 방울 토마토, 산낙지. more...
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steady weight
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