Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
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59.4 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2020:
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2385 kcal
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Fat: 67.40g | Prot: 134.21g | Carbs: 233.14g.
Breakfast: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, 雪印乳業 スライスチーズ, 薄切りハム, Pasco 超熟5枚, 牛乳. Lunch: 醤油ラーメン. Dinner: ニンジン, 白菜, ご飯, 豚コマ. Snacks/Other: 芋焼酎, コーヒー, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳, セブンイレブン サラダチキン プレーン. more...
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1665 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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