Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
92 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1674 kcal
|
Fat: 50.71g | Prot: 108.94g | Carbs: 202.74g.
Breakfast: Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Швейцарский Сыр, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Цельное Молоко, Овсяная Каша на Воде, Гречневая Каша с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Корица, Кофе, Льняные Семена. Lunch: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Марти Сельдь Слабосоленая, Печень по-Строгановски, Соленья, Сырой Овощ, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Гречка Отварная, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Сметана 15%. Dinner: Запеченная или Жареная Треска, Творог (Полностью Обезжиренный), ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Чай, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Приготовленная Квашеная Капуста, Алтайский Букет Бальзам. Snacks/Other: Finn Crisp Хлебец Ржаной, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Алтайский Букет Бальзам, Чай, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|