Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
74.1 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
2243 kcal
|
Fat: 84.90g | Prot: 172.68g | Carbs: 200.75g.
Breakfast: Пятерочка Апельсин, Сахар, Хлеб Черный, Яйцо. Lunch: Творожная Запеканка, Щи, Домик в деревне Сметана 20%. Dinner: Хлеб Черный, Белое Мясо Индейки, Брокколи, Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Global Village Капуста Квашеная, Творожная Запеканка, Борщ. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
3024 kcal
|
Exercise:
Sauna - 2 hours, Kickboxing - 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 16.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|