Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
45.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1577 kcal
|
Fat: 54.34g | Prot: 80.12g | Carbs: 201.97g.
Breakfast: Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Красный Яр Овсяноблин с Творогом и Бананом , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Шармэль Зефир Яблочный, Компас Здоровья Флаксы Льняные Крекеры с Яблоком и Корицей, Чечевица Вареная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, Kinder Bueno, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Сушеное Манго, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Магнит Морковь Свежая, Вьетконг Манго Сушеное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Личи, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Интелл Финики, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Морковь, Магнит Морковь Свежая, Чечевица Вареная, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Магнит Банан, Кофе, Чай, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Творог 5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Красное Яблоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Лимон, Личи, Семга Слабосоленая, Овощи Гриль, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Салат с Рукколой и Креветками, Чай, Брокколи Тушеные, Семга Запеченная. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Sitting - 8 hours and 45 minutes, Vacuuming - 15 minutes, Cooking - 4 hours and 15 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Showering - 30 minutes, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|