Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2020
|
57 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2020:
|
1898 kcal
|
Fat: 58.35g | Prot: 155.34g | Carbs: 105.68g.
Breakfast: Coffee Like Флет Уайт, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл). Lunch: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Midori Ширатаки. Dinner: Помидоры Черри, Магнит Мандарин, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bosca Напиток Винный Газированный. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
|
2083 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Cleaning - 3 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jesski0207's Weight History
|