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腕の日
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73 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2020:
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2234 kcal
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Fat: 69.84g | Prot: 177.63g | Carbs: 196.54g.
Breakfast: 大塚製薬 アミノバリュー4000, ダノン オイコス ストロベリー, 豆腐, 日清食品 純豆腐 スンドゥブチゲスープ, 卵. Lunch: チチヤス 無添加ハニーヨーグルト, 油揚げ, 鶏胸肉(皮なし), タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, テーブルマーク さぬきうどん(冷凍), DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味. Dinner: トップバリュ バーリアル, ご飯, ニンジン, キューピー タルタルソース, 牛もも. more...
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1759 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 7 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 12 minutes, Nordic Walking - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 4 minutes, Google Fit - 22 hours and 12 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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