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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.2%, M: 38.3%
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89.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 January 2020:
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2647 kcal
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Fat: 77.44g | Prot: 170.34g | Carbs: 320.73g.
Breakfast: Manicrem Pasta de Amendoim Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Itambé Leite Fermentado, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Cacau em Pó (Não Adocicado), Italac Leite Desnatado. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Dinner: Da Terrinha Tapioca, Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). more...
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Losing 1.8 kg a Week
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