Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2020
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2020:
|
1484 kcal
|
Fat: 27.62g | Prot: 57.11g | Carbs: 224.02g.
Breakfast: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Магнит Морковь Свежая, Варенье, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Красное Яблоко, Творог 5%, Сахар, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Сухие Жареные Орехи Кешью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе, Творожные Кексы, Чай, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Ого Сухарики Ванильные, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шармэль Зефир Яблочный, Картофель Отварной. Lunch: Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Тушеная без Масла, Приготовленная Морковь, Чай, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Квашеная Капуста. Dinner: Чай, Spainolli Оливковое Масло, Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Клубника (Несладкая, Замороженная), Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Вьетконг Манго Сушеное, Balance Миндаль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мёд, Аквамарин Мясо Криля Натуральное. Snacks/Other: Чай, Вино Сухое. more...
|
|
1487 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours and 45 minutes, Desk Work - 4 hours, Driving - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|