Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
74.5 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
2963 kcal
|
Fat: 86.58g | Prot: 170.01g | Carbs: 374.17g.
Breakfast: Суп Куриный с Вермишелью, Творожная Запеканка, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Каша Рисовая на Молоке. Dinner: Картофель (с Кожурой), Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская Специального Посола, Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Батон Нарезной. Snacks/Other: Красная Цена Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. more...
|
|
2708 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 45 minutes, Driving - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 9 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|