Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
|
45.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2020:
|
1515 kcal
|
Fat: 59.02g | Prot: 55.25g | Carbs: 204.70g.
Breakfast: Капуста Тушеная без Масла, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Лимон, Помидоры, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Хохланд Творожный Сыр, Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Rich Томатный Сок, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Чай, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Сухари, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Pretto Сыр Рикотта, Приготовленная Морковь, Омлет с Молоком, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Теремок Гороховый Суп Постный , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Мандарины, Чай, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каждый День Финики Сушеные. more...
|
|
1515 kcal
|
Exercise:
Sitting - 9 hours and 40 minutes, Desk Work - 4 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|