|
Набрала 400 грам за 2 святкових дня) Не жалію, бо обмежувати себе не хотіла. Сьогодні знову був зал. Кардіо день (ненавиджу його вже і водночас люблю❤️). Чомусь дуже голодна стаю після занять. Стараюсь від сьогодні їсти більше білків і жирів, але збалансовано. Дівчатка покидали купу порад і корисних програм для мене за до їм велике Дякую❤️❤️❤️. Збільшую калорійність поступово, щоб розігнати метаболізм. Думаю, що +50ккал що 2-3дні буде нормально. Хочу вже порівняти фото до і після😏. Мотивації багато, та потрібно тримати себе в руках, щоб не перегинати палку)
|
 Comments
Привіт! Допоможи мені! Як перекласти цей додаток з англійської на українську чи російську?
08 Jan 20 by member: kinders3
|
Привіт, у мене додаток на англ. мові, я не перекладала його, тому не можу відповісти😅
08 Jan 20 by member: Eresfena
|
Привіт. А ти задовго до тренування їсиш? Може бути через відсутність достатньої кількості вуглеводів. Ти з тренером тренуєшся?
08 Jan 20 by member: MykolaChervak
|
Kinders3, щоб мова програми була російська (української немає), то мова телефону при скачуванні цієї програми теж повинна бути російська. Коли скачаєте, можете перевести назад на українську.
08 Jan 20 by member: ♥AnastasiiA-YA♥
|
Їм за годину до тренувань і як не дивно, вуглеводи, але не швидкі. Десь читала, що це дає сили на тренуванні. Моє тренування займає десь 1 год 20 хв. Думаю, що просто організм хоче їсти(бо раніше хтось жер як свиня😅) Я завжди беру з собою банан, щоб дотерпіти до дому😂
09 Jan 20 by member: Eresfena
|
Тренуюсь без тренера, як я писала вже нижче. Не маю грошей поки на це😢, але є подруга, що слідкує за технікою. Вправи беремо з інтернету і уважно вивчаємо все)
09 Jan 20 by member: Eresfena
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eresfena's Weight History
|