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昼間ジムでは52.8だった。年末は53㎏台だったし、お正月も挟んでこの結果だからトレーナーさんに褒められた！でも帰ってきて若干爆食いしてしまい、夜にはこの体重…。
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53.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2020:
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1481 kcal
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Fat: 79.33g | Prot: 110.68g | Carbs: 85.83g.
Breakfast: ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, 無限ブロッコリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: リンゴ, 無限ブロッコリー, チーズ入り卵焼き, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Other: 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). more...
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1503 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 6.3 kg a Week
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naon0119's Weight History
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