|
Итоги на 02.01.2020- 70 кг... Оправданий много, результат плохой. На этом весе я остановлюсь и пойду назад.. в этом весе я болею и хандрю.
План на 2020 год: вредных углеводов минимум и до 14:00, воды до 2,5 л в день, исключаем все вкусные вредности, начинаем делать утро с 6:00 и сон с 22:00. Возвращаем зарядку, и ходьбу через день...+ воскресенье...
НАЧИНАЮ ЖИТЬ , а не хандрить..
Всем 😉 удачи
|
70 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 January 2020:
|
1184 kcal
|
Fat: 38.79g | Prot: 115.55g | Carbs: 59.74g.
Breakfast: Вода (в Бутылке), Herbalife Чай N-R-G, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Травяной Напиток Классический. Lunch: Вода (в Бутылке), Корея Хемультан ( Суп из Морепродуктов). Dinner: Яйцо, Блины на Молоке (ВГБ), Вода (в Бутылке), Чернослив, Изюм, Совхоз Южно-Сахалинский Йогурт без Сахара. Snacks/Other: Вода (в Бутылке), Творог 9%, Совхоз Южно-Сахалинский Йогурт без Сахара. more...
|
|
1435 kcal
|
Exercise:
Основной обмен ленивый - 20 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Apple Health - 3 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|