|
На подъеме калорий незаметно ушла в профицит, вес прыгнул вверх, так что с сегодняшнего дня дефицит, медленно но верно иду к желаемому весу. Удачи мне!
|
91.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2020:
|
2077 kcal
|
Fat: 113.99g | Prot: 143.10g | Carbs: 144.14g.
Breakfast: Кофе, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), ВкусВилл Сыр Адыгейский с Изюмом и Курагой, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Hame Паштет из Гусиной Печени. Lunch: Вологодское Варенье Вишневое, Простоквашино Сметана 10%, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Вареное Яйцо, Щи с Мясом, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Кофе, Нам Ням Слойка с Вишней. Dinner: Останкино Купаты Свиные, Картошка Вареная, Балтийский берег Сельдь Филе Холодного Копчения, Великолукский Мясокомбинат Карпаччо из Курицы. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|