Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2020
|
76.1 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2020:
|
2828 kcal
|
Fat: 78.42g | Prot: 262.92g | Carbs: 265.25g.
Breakfast: Манная Каша на Молоке, Сахар, Гуляш из Курицы, Карусель Гречотто с Овощами. Lunch: Блины с Творогом, Блины с Творогом, Сырники в Духовке. Dinner: Гуляш из Курицы, Красная Цена Капуста Квашеная по-Деревенски, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Сахар, Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
3965 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 2 hours, Yard Work (gardening) - 3 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Hiking - 45 minutes, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|