Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2020
|
81 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2020:
|
1805 kcal
|
Fat: 95.01g | Prot: 110.17g | Carbs: 138.52g.
Breakfast: Сырники♥️, Каша дружба ❤, Магнит Мандарин. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Краснокочанная Капуста, Куриное Филе. Dinner: Сыр Стародубский Сыр Адыгейский Копченый, Свекла Вареная, Грецкие Орехи, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Здоровая Ферма Мясо Варено-Копченое, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Сарафаново Кефир 3,2%. more...
|
|
2607 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
glushenkovat's Weight History
|