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밤 58.9
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58 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2020:
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1252 kcal
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Fat: 55.61g | Prot: 90.63g | Carbs: 100.26g.
Breakfast: 가래떡, 코코엘 엑스트라버진 코코넛오일, 비비고 사골곰탕 (500ml), 삶은 계란. Lunch: 청국장찌개, CJ 비비고 한입 떡갈비, 초고추장, 두릅, 치킨 너겟, 현미잡곡밥, 아몬드, 알타리, 띵커바디 닭가슴살 훈제, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 혼합 샐러드 채소, 맥심 모카골드 심플라떼. Dinner: 찐만두 (고기류나 해물속), 헬스꼬기 부채살, 삶은 계란, 양배추, 비비고 사골곰탕 (250ml), 샘표 비빔국수, 시루떡. Snacks/Other: 아몬드. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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