|
Työpaikan suurin pudottaja alkupunnitus. Aikaa pudottaa 2kk😅
|
84.5 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2020:
|
1486 kcal
|
Fat: 47.42g | Prot: 103.38g | Carbs: 157.82g.
Breakfast: Kurkku, Kahvi, Pouttu Palvikinkku, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Paistettu Kananmuna. Lunch: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Soijakastike, Kahvi, Ingmariini Ingmariini, Valio Rasvaton Maito, Freshona Herne-Maissi-Paprika, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Snellman Broilerinfilee . Dinner: Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Pinaattikeitto. Snacks/Other: Hunaja, Tee (Haudutettu), Södergården Metsämarjakeitto (Sokeriton), Fazer Amica Mannapuuro , Vesimeloni, Kurkku, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat, Vesimeloni, Kurkku, Atria Saunapalvikinkku, K-Menu Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat. more...
|
|
875 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
07 Jan 20 by member: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|