|
Кстати, поздравляю всех с Рождеством 😇 мир и счастье каждому в дом ✨✨✨
|
57.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2020:
|
2426 kcal
|
Fat: 127.07g | Prot: 148.10g | Carbs: 144.12g.
Breakfast: Своя Корова Десерт Глазированный с Варенкой, Fito Forma Крем Шоколад с Фундуком , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Кофе с Молоком и Сахзам, Перекресток Мясо по-Французски. Lunch: Красная Смородина, Quamtrax Zerqbar Black Cookies Cream Flavor, Красногорский Морковь по-Корейски, Минтай Жареный, Три Правила Классический Салат "Мимоза". Dinner: Baker House Тарталетки Original, Mondoro Asti, Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Запеченные или Жареные Креветки, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Кольраби, Nestle Готовый Завтрак с Корицей Cini Minis, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Treadmill - 50 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|