Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2020
|
49.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2020:
|
1793 kcal
|
Fat: 73.50g | Prot: 145.53g | Carbs: 147.44g.
Breakfast: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Лактика Йогурт Греческий 4%, Вкусвилл Отруби, Valio Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%. Lunch: Треска с Морковью (Тушёная), Кедровые Орехи , ВкусВилл Авокадо Хаас, Брокколи. Dinner: Кедровые Орехи , Брокколи, ВкусВилл Булгур, Метро Семга. Snacks/Other: Кедровые Орехи, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Миндаль Миндаль, Campina Сливки Порционные, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Good Food Манго Сушеное, Valio Творог Мягкий 4,5%. more...
|
|
1563 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|