|
便通がよかったのと（下痢ではない）、仕事始めだからストレスもあるのかも。
|
52.7 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2020:
|
1632 kcal
|
Fat: 69.11g | Prot: 99.53g | Carbs: 142.22g.
Breakfast: クラフト パルメザンチーズ, 目玉焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: ゆで卵, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 七草粥. Dinner: キューピー テイスティドレッシング 胡麻こく味, すまし汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ローソン ブランクリームサンド, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用). more...
|
|
1489 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
naon0119's Weight History
|