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Objetivo de janeiro
1 a 1/5 kilos por semana
De 4 a 6 mês
Propósito RA e 40 minutos de AF diária
Peso hoje 109,7
Foco
Coragem
Recomeço
Até março sair dos 3 dígitos
Somos o que pensamos
Boa semana para todos
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109.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2020:
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1189 kcal
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Fat: 36.92g | Prot: 115.14g | Carbs: 93.32g.
Breakfast: Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), San Mar Psyllium, Café (Infusão), Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido. Lunch: Empanado de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista. Dinner: Frango Desfiado, Frango Desfiado. Snacks/Other: Café, Chá de Hibisco, Ameixas. more...
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