Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2020
|
89 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2020:
|
1470 kcal
|
Fat: 39.97g | Prot: 102.69g | Carbs: 181.83g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), الطماطم, عيش عيش بلدي, فول مدمس. Lunch: الجزر, الطماطم, الخيار (مع القشرة), ارز بالبصل (ارز صياديه), سبانخ نى ١٠٠غ سبانخ نى, سمك سمك بوري مشوي. Dinner: زبادي جهينه زبادي (جهينه), بيضة مسلوقة, جبن قريش فلاحي جبن قريش فلاحي, عيش عيش بلدي. Snacks/Other: البرتقال (مع القشرة), موزة, Lactel حليب خالي الدسم. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
alwa.hemo's Weight History
|