Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2020
|
86.6 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2020:
|
1494 kcal
|
Fat: 80.53g | Prot: 84.28g | Carbs: 110.86g.
Breakfast: Хлеб Бородинский, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Омлет или Яичница с Колбасой, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Lunch: Lekorna Тарталетки Вафельные "Корзинка", Каждый День Горбуша Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Теремок Борщ с Рубленым Мясом. Dinner: Махеевъ Соус Терияки, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой с Изюмом и Черносливом, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Креветки. more...
|
|
2241 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Showering - 10 minutes, Hula Hoop - 3 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 12 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
АлёнкаНЛ's Weight History
|