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夜、親戚の家に新年会にお呼ばれして、もりもり食べてしまった！年末から2㎏増！今週からまたジムなんだけど…。
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53.9 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2020:
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1767 kcal
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Fat: 82.54g | Prot: 120.16g | Carbs: 141.98g.
Breakfast: 白菜, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, セブンイレブン おにぎり わさび野沢菜, セブンイレブン ベーコンとたまごのシーザーサラダ. Dinner: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ. more...
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1522 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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naon0119's Weight History
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