Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2020
|
45.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2020:
|
1607 kcal
|
Fat: 37.93g | Prot: 48.72g | Carbs: 220.45g.
Breakfast: Квашеная Капуста, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Песочное Печенье, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Виноград, Gancia Prosecco, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Chaka Коктейль Соленый Чака-Чака. Lunch: Чай, Капуста Тушеная без Масла, Куриный Бульон, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Сухие Жареные Орехи Кешью, Авокадо Авокадо, Помидоры, Лимон, Мандарины, Алтайский Букет Бальзам, Biolly Тофу с Паприкой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Макароны Отварные, Шармэль Зефир Яблочный, Куриный Бульон, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Омлет с Молоком, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Простоквашино Ряженка 4%, Кофе с Молоком, Кофе, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Alpro Кокосовое Молоко. Dinner: Вино, Молоко (Цельное Молоко), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Клубника (Несладкая, Замороженная), Увелка Каша Пшеничная на Воде , Котлеты из Куриной Грудки, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Balance Миндаль, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Кофе, Магнит Морковь Свежая, Авокадо Авокадо, Цветная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Красное Яблоко, Клементины, Шампиньоны Тушеные, Куриный Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Джем Черника. more...
|
|
1610 kcal
|
Exercise:
Sitting - 12 hours and 30 minutes, Cleaning - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Shopping - 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|